Канал

Правила и нормативы по многоповторному жиму

Обсуждение правил соревнований, Положения, методики тренинга жима на количество раз

Правила и нормативы по многоповторному жиму

Новое сообщение Irina Panchenko » 29 мар 2013, 20:43

Правила и нормативы по многоповторному жиму смотрим здесь

viewtopic.php?f=32&t=2788
Добавляйтесь в друзья: vk.com
Аватара пользователя
Irina Panchenko
Официальное лицо
Официальное лицо
 
Сообщения: 2261
Зарегистрирован: 09 июн 2010, 23:48

Re: Правила и нормативы по многоповторному жиму

Новое сообщение Irina Panchenko » 01 июн 2013, 11:20

Правила и нормативы по многоповторному жиму

Вес штанги умножается на количество повторений - получаем тоннаж.
Тоннаж делим на вес спортсмена - получаем коэффициент атлетизма (КА).

Например:
для МСМК коэффициент атлетизма 41 при весе штанги 125 кг.
Добавляйтесь в друзья: vk.com
Аватара пользователя
Irina Panchenko
Официальное лицо
Официальное лицо
 
Сообщения: 2261
Зарегистрирован: 09 июн 2010, 23:48

Re: Правила и нормативы по многоповторному жиму

Новое сообщение Irina Panchenko » 05 июн 2013, 01:30

Мужчины могут выполнять многоповторный жим со штангой весом 55кг,75кг,100кг,125кг.

для МСМК - коэффициент атлетизма 75 при весе штанги 55 кг.
для МС - коэффициент атлетизма 50 при весе штанги 55 кг.
для КМС - коэффициент атлетизма 40 при весе штанги 55 кг.
для 1-го разряда - коэффициент атлетизма 31 при весе штанги 55 кг.
для 2-го разряда - коэффициент атлетизма 26 при весе штанги 55 кг.
для 3-го разряда - коэффициент атлетизма 22 при весе штанги 55 кг.


для МСМК - коэффициент атлетизма 63 при весе штанги 75 кг.
для МС - коэффициент атлетизма 42 при весе штанги 75 кг.
для КМС - коэффициент атлетизма 34 при весе штанги 75 кг.
для 1-го разряда - коэффициент атлетизма 31 при весе штанги 75 кг.
для 2-го разряда - коэффициент атлетизма 24 при весе штанги 75 кг.
для 3-го разряда - коэффициент атлетизма 20 при весе штанги 75 кг.


для МСМК - коэффициент атлетизма 52 при весе штанги 100 кг.
для МС - коэффициент атлетизма 35 при весе штанги 100 кг.
для КМС - коэффициент атлетизма 28 при весе штанги 100 кг.
для 1-го разряда - коэффициент атлетизма 23 при весе штанги 100 кг.
для 2-го разряда - коэффициент атлетизма 18 при весе штанги 100 кг.
для 3-го разряда - коэффициент атлетизма 15 при весе штанги 100 кг.

для МСМК - коэффициент атлетизма 41 при весе штанги 125 кг.
для МС - коэффициент атлетизма 27,50 при весе штанги 125 кг.
для КМС - коэффициент атлетизма 22,50 при весе штанги 125 кг.
для 1-го разряда - коэффициент атлетизма 18,00 при весе штанги 125 кг.
для 2-го разряда - коэффициент атлетизма 13,50 при весе штанги 125 кг.
для 3-го разряда - коэффициент атлетизма 9,50 при весе штанги 125 кг.


Вес штанги умножается на количество повторений - получаем тоннаж.
Тоннаж делим на вес спортсмена - получаем коэффициент атлетизма (КА).
Добавляйтесь в друзья: vk.com
Аватара пользователя
Irina Panchenko
Официальное лицо
Официальное лицо
 
Сообщения: 2261
Зарегистрирован: 09 июн 2010, 23:48

Re: Правила и нормативы по многоповторному жиму

Новое сообщение Irina Panchenko » 05 июн 2013, 01:31

Женщиины могут выполнять многоповторный жим со штангой весом 35кг,55кг,.

для МСМК - коэффициент атлетизма 56 при весе штанги 35 кг.
для МС - коэффициент атлетизма 37,50 при весе штанги 35 кг.
для КМС - коэффициент атлетизма 31,50 при весе штанги 35 кг.
для 1-го разряда - коэффициент атлетизма 24 при весе штанги 35 кг.
для 2-го разряда - коэффициент атлетизма 20 при весе штанги 35 кг.
для 3-го разряда - коэффициент атлетизма 16 при весе штанги 35 кг.


для МСМК - коэффициент атлетизма 39,50 при весе штанги 55 кг.
для МС - коэффициент атлетизма 26,50 при весе штанги 55 кг.
для КМС - коэффициент атлетизма 20,50 при весе штанги 55 кг.
для 1-го разряда - коэффициент атлетизма 16 при весе штанги 55 кг.
для 2-го разряда - коэффициент атлетизма 12 при весе штанги 55 кг.
для 3-го разряда - коэффициент атлетизма 8 при весе штанги 55 кг.


Вес штанги умножается на количество повторений - получаем тоннаж.
Тоннаж делим на вес спортсмена - получаем коэффициент атлетизма (КА).
Добавляйтесь в друзья: vk.com
Аватара пользователя
Irina Panchenko
Официальное лицо
Официальное лицо
 
Сообщения: 2261
Зарегистрирован: 09 июн 2010, 23:48

Re: Правила и нормативы по многоповторному жиму

Новое сообщение Irina Panchenko » 04 окт 2013, 13:41

Правила по многоповторному жиму
Добавляйтесь в друзья: vk.com
Аватара пользователя
Irina Panchenko
Официальное лицо
Официальное лицо
 
Сообщения: 2261
Зарегистрирован: 09 июн 2010, 23:48

Правила и нормативы по многоповторному жиму

Новое сообщение Irina Panchenko » 21 окт 2013, 01:00

Мужчины могут выполнять многоповторный жим со штангой весом 55кг,75кг,100кг,125кг,150кг.

для МСМК - коэффициент атлетизма 75 при весе штанги 55 кг.
для МС - коэффициент атлетизма 50 при весе штанги 55 кг.
для КМС - коэффициент атлетизма 40 при весе штанги 55 кг.
для 1-го разряда - коэффициент атлетизма 31 при весе штанги 55 кг.
для 2-го разряда - коэффициент атлетизма 26 при весе штанги 55 кг.
для 3-го разряда - коэффициент атлетизма 22 при весе штанги 55 кг.


для МСМК - коэффициент атлетизма 63 при весе штанги 75 кг.
для МС - коэффициент атлетизма 42 при весе штанги 75 кг.
для КМС - коэффициент атлетизма 34 при весе штанги 75 кг.
для 1-го разряда - коэффициент атлетизма 31 при весе штанги 75 кг.
для 2-го разряда - коэффициент атлетизма 24 при весе штанги 75 кг.
для 3-го разряда - коэффициент атлетизма 20 при весе штанги 75 кг.


для МСМК - коэффициент атлетизма 52 при весе штанги 100 кг.
для МС - коэффициент атлетизма 35 при весе штанги 100 кг.
для КМС - коэффициент атлетизма 28 при весе штанги 100 кг.
для 1-го разряда - коэффициент атлетизма 23 при весе штанги 100 кг.
для 2-го разряда - коэффициент атлетизма 18 при весе штанги 100 кг.
для 3-го разряда - коэффициент атлетизма 15 при весе штанги 100 кг.

для МСМК - коэффициент атлетизма 41 при весе штанги 125 кг.
для МС - коэффициент атлетизма 27,50 при весе штанги 125 кг.
для КМС - коэффициент атлетизма 22,50 при весе штанги 125 кг.
для 1-го разряда - коэффициент атлетизма 18,00 при весе штанги 125 кг.
для 2-го разряда - коэффициент атлетизма 13,50 при весе штанги 125 кг.
для 3-го разряда - коэффициент атлетизма 9,50 при весе штанги 125 кг.

для МСМК - коэффициент атлетизма 28 при весе штанги 150 кг.
для МС - коэффициент атлетизма 25 при весе штанги 150 кг.
для КМС - коэффициент атлетизма 21 при весе штанги 150 кг.
для 1-го разряда - коэффициент атлетизма 17,00 при весе штанги 150 кг.
для 2-го разряда - коэффициент атлетизма 13 при весе штанги 150 кг.
для 3-го разряда - коэффициент атлетизма 9 при весе штанги 150 кг.
Добавляйтесь в друзья: vk.com
Аватара пользователя
Irina Panchenko
Официальное лицо
Официальное лицо
 
Сообщения: 2261
Зарегистрирован: 09 июн 2010, 23:48

Re: Правила и нормативы по многоповторному жиму

Новое сообщение Irina Panchenko » 15 сен 2016, 22:50

Правила по многоповторному жиму.
Вложения
Правила МПЖ 1 окября 2016.doc
(45.5 Кб) Скачиваний: 36
Добавляйтесь в друзья: vk.com
Аватара пользователя
Irina Panchenko
Официальное лицо
Официальное лицо
 
Сообщения: 2261
Зарегистрирован: 09 июн 2010, 23:48


Вернуться в Многоповторный жим GPF / GPF Multi-reps Bench Press

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron